Раньше куриная грудка была моим спасением: дёшево, полезно, дети едят. А в 2026 году я захожу в магазин и вижу: курица стоит 350-400₽ за кг. Говядина — за 700₽. Это уже не бюджетно. Но белок детям нужен каждый день. По норме — от 0,8 до 1,2 г на кг веса. Для моих сыновей (7 и 9 лет, вес около 25-30 кг) это 20-36 г белка в день каждому. Где его взять, если бюджет ограничен? Я нашла 6 продуктов, которые дешевле курицы и содержат больше белка. Рассказываю с ценами, расчётами и рецептами, которые мои сыновья реально едят...