Гриф – один из ключевых элементов силового тренинга. Такой снаряд используются во множестве упражнений: жиме лежа, становой тяге, приседаниях и т. д. В этой статье разберем, какие бывают грифы, как выбрать подходящие и как их применять в тренировках. Олимпийские грифы используют в пауэрлифтинге, тяжелой атлетике и кроссфите. Они имеют стандартные размеры: Главная особенность олимпийских грифов – наличие вращающихся посадочных втулок, которые позволяют снизить нагрузку на запястья. Кроме того, такие грифы выдерживают до 500-600 кг, поэтому они наиболее прочные...