Это упражнение для позвоночника из йоги входит в разминочный комплекс перед началом занятий кинезитерапией. «Кошку» мы рекомендуем регулярно выполнять и дома. «Кошка» — очень простое упражнения для спины в домашних условиях, но не всегда его выполняют правильно. Несколько советов, как делать «кошку», чтобы добиться максимальной пользы. Исходное положение Теперь можно приступать к выполнению упражнения: Весь описанный цикл следует повторить 5–10 раз. В промежуточных позициях — вверху и внизу — задерживаться на 8–10 счетов...

Если вы ищете одно простое и эффективное упражнение, которое мягко разбудит тело утром, поможет расслабиться вечером и при этом улучшит осанку – это "Кошка-корова". Это движение пришло к нам из йоги и стало настоящей классикой среди упражнений для здоровья спины. Оно отлично подойдет новичкам, людям с сидячей работой, пожилым, беременным – практически всем. А главное, выполнять его можно дома, без дополнительного оборудования...