Чем полезно упражнение кошка корова в женской йоге? Упражнение "Кошка-Корова" (на санскрите известно как "Марджариасана-Битиласана") — одно из базовых и полезных движений в йоге. Оно заключается в чередовании двух поз: позы кошки (с округлением спины) и позы коровы (с прогибом в спине). Это упражнение обладает множеством преимуществ: ➡️️Разогрев и подготовка позвоночника: "Кошка-Корова" помогает мягко разогреть и подготовить позвоночник к более сложным асанам, увеличивая гибкость и подвижность в спине. ➡️Улучшение осанки: Регулярная практика этого упражнения способствует укреплению мышц спины, что может помочь улучшить осанку и снизить риск болей в спине. ➡️Снятие напряжения: Это упражнение помогает снять напряжение в области спины, шеи и плеч ➡️Улучшение дыхания ➡️Стимуляция кровообращения: Упражнение стимулирует кровообращение в позвоночнике и области таза, что способствует лучшему питанию тканей и улучшению обмена веществ. ➡️Улучшение координации ➡️Снижение стресса