Упражнение «собака мордой вверх» — вредное для спины? 👐🏻 В норме наш позвоночник должен двигаться во всех направлениях, которые позволяют суставы, без боли и ограничений. Нет какого-то запретного движения позвоночника, которым мы можем себе навредить. Другой вопрос — сделать что-то резко, под неправильным углом, с весом и т.д. ❗️ Но страх прогиба — это неправильно. Наша поясница должна уметь прогибаться. Когда мы встаем, происходит интенсивный прогиб поясницы. То же самое происходит при каждом шаге, и даже когда мы лежим на животе...

Не, я однозначно не любитель йоги. Эта собака-мордой-вниз меня раздражает. Болят запястья, наливается кровью голова, ступни скользят по коврику... зачем эта собака вообще?  В общем растяжка это хорошо, но без собак и тому подобного...