Если вы хотите надолго сберечь своё женское здоровье, сохранять огонь в постели с мужем и иметь плоский и подтянутый живот, то очень рекомендую каждое утро, только-только вы открыли свои глаза, выполнять это потрясающее упражнение. Я не придумала его самостоятельно. В исследовании 2023 года измеряли активность мышц тазового дна во время нескольких йоговских асан. И в итоге в шалабхасане средняя активность составила около 63,5% от максимального произвольного сокращения — больше, чем в исследованных вариантах боковой и прямой планок...