Сколько белка в мясе и рыбе? Какая калорийность в зависимости от степени приготовления? Добавил две таблицы где Вы можете увидеть содержание белка в мясе и рыбе, а также разницу в содержании жиров в зависимости от степени приготовления и общую калорийность. Конечно цифры не 100% точные, потому что каждый во время приготовления использует разное количество добавочного масла или наоборот не использует. Кто-то ест кожу на курице и  индейке, а кто-то нет. Но лучше иметь хоть какое-то представление о содержании макронутриентов (БЖУ), чем никакого. Также из таблиц Вы можете подчеркнуть для себя какой тип мяса или рыбы использовать для набора суточной нормы белка/жиров. Если такой материал будет Вам полезен и интересен в дальнейшем, то могу добавить и другие таблицы с молочкой, морепродуктами, крупами и т.д. Кинь реакцию на пост чтобы я понял интересно тебе или нет, а также можешь написать коммент. Хочешь похудеть под моим руководством? Пиши в личку "Хочу на сопровождение" и я вышлю условия Пошаговая инструкция к стройному телу в актуальном “Секрет стройности” или по ссылке в профиле