Вы купили пачку миндаля — потому что «полезно для мозга». Добавили грецкие в салат — «для сердца». Съели кешью — «от стресса». Купили бразильские — «от рака». И чувствуете себя… виноватым, если съели лишнюю горсть. Потому что «калорийно». Потому что «можно поправиться». Потому что «вдруг аллергия». Орехи — один из самых окружённых мифами продуктов на планете. Их называют: Но так ли это? В этой статье — не реклама, не страшилки, а научный, взвешенный, практичный разбор. Вы узнаете: Это не статья «ешьте орехи — будете здоровы»...

Орехи – это отличный источник полезных жиров, белка, клетчатки и витаминов. Они помогают поддерживать чувство сытости, обеспечивают организм энергией и способствуют правильной работе метаболизма. Однако многие боятся их включать в рацион из-за высокой калорийности. Разберемся, какие орехи лучше выбрать при похудении и в каких количествах их можно употреблять, чтобы получить пользу без риска набрать вес. Несмотря на высокую калорийность, орехи могут быть отличным помощником в снижении веса. Они обладают...