Рыба-один из самых здоровых источников белка. Наполненный омега-3 жирными кислотами и необходимыми витаминами и минералами, это отличное дополнение к любой цельной пище, растительной диете. Американская ассоциация сердца (AHA) даже рекомендует есть две порции рыбы в неделю. Но с таким количеством вариантов вы должны задаться вопросом: какая самая здоровая рыба из всех? Лучшая рыба? Ну, вся рыба является источником полезных для сердца омега-3, группы полиненасыщенных жирных кислот, которые ваше тело не может сделать самостоятельно...

Рыба и морепродукты — это простой способ добавить в свой рацион ценные витамины, минералы и жиры, а также высококачественные белки, которые являются основой похудения. Какую рыбу нужно выбирать, если вы хотите сбросить вес, рассказал Sports.kz со ссылкой на РБК-Украина (проект Styler). Сколько рыбы нужно есть? Рекомендуется есть по крайней мере две порции рыбы в неделю, одна из которых должна быть жирной . К ним относятся лосось, скумбрия, анчоусы, сардины и сельдь, которые содержат жирные кислоты...