Блюда из рыбы обогащают организм микроэлементами и другими полезными соединениями. Обитатели водных глубин несомненно необходимы для здоровья. В этом уверены эксперты. Однако, есть среди них есть и самые – самые. Так исследователи выяснили, какие виды рыбы являются самыми полезными для здоровья человека. Часть из них является речной, а часть – океанической. Филе сома способствует устранению проблем в работе органов пищеварения. Поэтому, данный продукт наиболее полезен в рационе детей и подростков...

Польза морской рыбы Доказано, что рыба - ценный источник белка и редких витаминов. В самых жирных сортах содержится всего 30% жира. Продукты из рыбы перевариваются в желудке примерно 2 часа и легко усваиваются. Калорийность рыбы намного меньше продуктов из мяса, поэтому она считается диетическим продуктом. Не зря ее чаще всего едят спортсмены, люди на правильном питании и худеющие. Преимущество морской рыбы - маленькая вероятность заражения паразитами, потому что океаническая вода чище речной. Морская рыба содержит полиненасыщенные жирные кислоты омега-6 и омега-3 в своем составе...