С сухожилиями, связками и суставами разобрались. Теперь переходим к базе, основе основ. Понятное дело, что крепкие кости тоже очень нужны человеку, который решил всерьез заниматься силовыми тренировками. Чем крепче каркас, тем меньше травм и тем больше можно себе позволить в зале. Давайте разбираться, можем ли мы на это дело повлиять. Плотность костной ткани Максимальных показателей она достигает к 30 годам. У разных людей максимум будет тоже разным, потому что влияют питание, генетика, место проживания, пол...

Всех приветствую у себя на канале, я решил рассказать вам как укрепить кости, ведь крепкие кости очень важны в спорте и здоровье человека. Крепкие кости не только основа нашего организма, но они нужны и для того чтобы организм наращивал мышечную массу. Если наши кости здоровые то наш организм будет готов к большим нагрузкам. Для того чтобы узнать как укрепить кости нужно знать из чего состоят, и что нужно употреблять чтобы кости укрепились.  Кости нужно держать в порядке и в хорошем состоянии не...