С чего начать уход за собой: пошаговый гид для тех, кто давно откладывал Вы смотрите в зеркало и понимаете: пора. Пора перестать откладывать на потом заботу о себе. Но с чего начать, когда мыслей так много, а сил, кажется, нет? Не бойтесь. Путь к себе — это не спринт, а марафон, где важен каждый маленький шаг. Мы собрали для вас пошаговый план, который поможет начать без паники и чувства вины. Шаг 1: Меняем фокус. Не «должен», а «хочу» Самая большая ошибка — начинать с позиции насилия над собой: «я должен ходить в зал», «мне надо есть салат». Такие установки работают пару недель, а потом вызывают бунт...