📌REVERSE ENGINEERING: метод для составления тренировок Как тренировать качество Agility (быстрые перемещения со сменой направления движения на внешний стимул) с использованием приёма Reverse Engineering. Чтобы этот способ применять необходимо разобрать как спортсмен двигается в игровых действиях на площадке идя от сложного к простому, то есть понять какое у него стартовое положение при ускорениях, как он перемещается, как реагирует, как читает игру. Записать всё на листочке, проанализировать, определить последовательность шагов. Затем с помощью тестов выявить слабые и сильные стороны спортсмена и понять на какой ступени он находится. Далее вырабатываем систему тренировок идя уже от простого к сложному. Так я работаю со спортсменами, когда определяю тактику тренировок по физической подготовке и разрабатываю сами тренировки.

Как повысить эффективность тренировок? 🖤 тренируйся по программе 🖤 веди дневник своего прогресса - фиксируй взятые веса 🖤отрабатывай один тренировочный протокол минимум 3-4 недели 🖤 соблюдай кбжу исходя из своей цели 🖤 не пренебрегай отдыхом/ сном На июль свободно одно место на ведение - подробнее в taplink❤️