Бывало у вас такое: просыпаетесь среди ночи от неприятного воспоминания, и по телу разливается жгучий стыд? Или случайно вспоминаете старую оплошность, и внутренний голос тут же начинает шептать: «Как ты могла так поступить? Ты должна была знать лучше!» Знакомое состояние? Если да, то вы не одиноки. По данным исследований в области когнитивной психологии, хроническое чувство вины — одна из самых распространенных и разрушительных эмоций, с которой сталкиваются мои клиенты. Это не просто грусть или сожаление...

Представьте: вы идёте по улице. Всё как обычно. Вдруг — сердце начинает биться так, будто хочет выскочить из груди. Дыхание сбивается. В ушах шум. Кажется, будто вы задыхаетесь. Кружится голова. В голове одна мысль: «Сейчас я умру». Или вы сидите дома, наедине с собой, и вдруг — без причины — вас накрывает волна страха. Нет угрозы. Нет опасности. Но страх ощущается как реальный, как физический удар. Это — паническая атака. Миллионы людей сталкиваются с ней хотя бы раз в жизни. И почти все, пережившие её, говорят одно и то же: «Я думал, что схожу с ума...