О нем постоянно ведутся споры: нужен он или нет, полезен или нет. И все равно самое популярное мнение — за его уровнем необходимо следить. Мы собрали все способы, а также продукты, снижающие холестерин. Что это такое Как измеряется Чем опасен Как снизить Как снизить лекарствами Список полезных продуктов Что такое холестерин Это тип жира, который необходим организму для построения и восстановления клеток и выработки гормонов. Он вырабатывается в печени, а также содержится в продуктах питания...

Продукты, снижающие холестерин в крови, — это некрахмалистые овощи и листовая зелень, авокадо и оливковое масло, орехи и семечки, лён и чиа, жирная рыба и морепродукты, замоченные бобовые, из круп киноа и зелёная гречка, из ягод клюква, брусника, облепиха, а из приправ чеснок, имбирь и куркума. Работают они в связке: убирают из тарелки быстрые углеводы и добавляют клетчатку с хорошим жиром. После 50 добавляется вторая половина работы — развести по разным дням лидеров по холестерину: печень, яичный желток, красную икру...