В этой статье вы узнаете чем полезна поза собаки и как её правильно делать Это классика в йоге! Поза «Собака мордой вниз» встречается на каждом занятии. И популярность асаны вполне объяснима: она очень полезна и достаточно легко выполняется, если знать все нюансы...

Позу собаки мордой вверх все знают, но не все делают её правильно. Очень часто можно увидеть вот такое И даже такое Что не так в этих позах? Проблема в том, что от забрасывания головы назад с попутным нарушением нормального кровоснабжения, прогиб не становится глубже. И все потому, что действие прогиба происходит не в шее, а в другом месте. Не говоря уже о том, что в позе собаки мордой вверх в принципе не должно быть глубокого прогиба...

Асана "Собака мордой вниз" (Downward-Facing Dog Pose) - одна из наиболее распространенных и полезных поз в йоге. Она укрепляет мышцы рук, ног и корпуса, растягивает спину, бедра и икры, улучшает кровообращение, успокаивает ум и улучшает общее самочувствие. Содержание статьи: Упражнение собака мордой вниз подходит для начинающих последователей практики. Санскритское наименование асаны йоги «Собака мордой вниз» — Адхо Мукха Шванасана. Адхо мукха в переводе означает «лицом вниз», швана — «собака»....