Собака мордой вниз (Адхо Мукха Шванасана) — одна из самых узнаваемых асан в йоге и, возможно, первое, что приходит на ум при слове «йога». Но за простым внешним видом скрывается сложная и полезная работа для всего тела. Эта поза встречается почти в каждом комплексе: от силовых виньяс до мягких растяжек. Кто-то использует её как переход, кто-то — как полноценную статическую практику. Адхо Мукха Шванасана — настоящая «перезагрузка» для тела. Она сочетает в себе вытяжение и силу, активность и покой...