В этой статье вы узнаете чем полезна поза собаки и как её правильно делать Это классика в йоге! Поза «Собака мордой вниз» встречается на каждом занятии. И популярность асаны вполне объяснима: она очень полезна и достаточно легко выполняется, если знать все нюансы...

Собака мордой вниз одна из важнейших асан йоги! Выполняя ее, мы усиливаем кровоснабжение головы и позвоночника, стимулируем нервные окончания спинного мозга, а так же растягиваем мышцы всей задней поверхности тела: от пят до кистей. На энергетическом уровне, Адхо Мукха Шванасана активизирует и синхронизирует 4 чакры: Манипура, Анахата, Вишуддха и Аджна — получается мощнейший коктейль продуктивной энергии ⚡⚡⚡ Освоив физическую часть асаны, следует сосредоточиться на максимально глубоких-медленных...