108,8 тыс читали · 4 года назад
Любимое упражнение Дженнифер Энистон – «собака мордой вниз». Почему оно нужно и вам?
Дженнифер Энистон занимается йогой почти 20 лет, 15 из которых – с тренером Мэнди Ингбер, которая также работает с Кейт Бекинсейл и Дженнифер Лоуренс.
6645 читали · 1 год назад
Как правильно: собака мордой вниз
Адхо Мукха Шванасана, или поза собаки мордой вниз постоянно встречается в практике йоги и даже в цигун. Мы так привыкли к ней, что часто не задумываемся, все ли делаем правильно. Если вы новичок, то, когда преподаватель говорит вам расслабиться в позиции, вы даже не представляете, как это сделать. Асана позволяет расслабить и вытянуть позвоночник и поддерживающие его мышцы, а также область таза и поясницы. В этой статье разберем, как делать правильно позу собаки мордой вниз для новичков и продвинутых практиков, а еще покажем, что она действительно гораздо проще, чем вы думаете...