Приветствую вас, друзья! Сколько бы мы с вами ни говорили о калориях и БЖУ, корень проблемы лишнего веса — не в еде. Он глубже. В очередной раз я стала невольным слушателем историй, которые можно подвести под общий знаменатель: лишний вес — это не просто про “что я говорю”, это про “что у меня в голове”. Хотим мы этого или нет, но стройность — это не только про силу воли. Это про экосистему жизни, в которой ты либо плывёшь вверх, либо тонешь в печеньках в 22:00. Подробно об этом мы говорили на вебинаре, который доступен к просмотру по ссылке...

Почему диеты и многие способы похудения не работают? А если работают, то вес возвращается обратно? Потому что всем давно известно, что голодовки ни к чему хорошему не приводят. Оставляем позади низкокалорийные диеты, сомнительные детоксы и следуем простой и верной стратегии. Все еще думаете, что похудение – это изнуряющие тренировки, сплошные ограничения? Пришло время развеять мифы. Меня зовут Лера Красавина, я нутрициолог, два года мой вес сохраняется неизменным после похудения на -20 кг. Как? Если...