Мы можем для примера рассмотреть любую мышечную группу, например ягодичные мышцы. Вот почему бы не накачать "орехи", просто приседая в домашних условиях? Приседания вроде бы неплохое упражнение, берешь и приседаешь! Все, что я далее расскажу про ягодичные мышцы, будет справедливо и для тренировки любых других МГ, будь то икроножные мышцы или грудные. Нет силы — нет и гипертрофии Здесь все очень просто, если вы будете выполнять то или иное упражнение, при повышении нагрузки, а не при повышении количества повторений, вы будете прогрессировать в плане мышечной гипертрофии...

Спорт, здоровый образ жизни и правильное питание стали неотъемлемой частью жизни многих людей. Дело в том, что в последнее время эта сфера стала более распространенной, актуальной и популярной, чему, определенно, стоит порадоваться. Все большее количество людей бросает питье алкогольных напитков, курение табачных изделий и сидячий образ жизни. После регулярных тренировок и чистого питания человек не только хорошо себя чувствует, но и видит, что его тело значительно изменилось. Уменьшилась жировая прослойка, стали более видны накачанные мышцы и характерный рельеф...