Мало, кто об этом знает, но лучшее средство, помогающее расправить плечи, избавить от гиперкифоза в грудном отделе - это собака мордой вниз, самое известное йоговского упражнение. Главное условие - собака должна выполняться правильно. Комментарии инструкторов Казанского центра кинезитерапии. Несмотря на то, что асана кажется элементарной, научится делать ее по-настоящему правильно не так-то просто. Тонкостей здесь очень много. Зато если освоить собаку в том виде, в каком она задумана авторами-создателями, древними йогами, то польза будет неоценимая...

При регулярных и систематических тренировках тело человека обрастает мышечной памятью и привычная нагрузка становится незаметной. Также как и с классическим выполнением позиции «Собака мордой вниз». Данная асана не способна безгранично развивать гибкость и способствовать постоянному развитию тела на всех его уровнях. Так или иначе, когда Вы достигните максимума возможностей данной позы, для более глубокой работы с телом Вам будет необходимо выполнять асаны из продвинутого уровня сложности, который не допустим без освоения начального уровня...