Не можете достать пятками до пола, а спина выгибается дугой? Говорят, что эта поза для отдыха, а для вас это злая шутка? Вам просто нужно научиться ее делать. Ведь на самом деле такие классические позы как Адхо Мукха Шванасана, на самом деле не такие уж простые, какими кажутся. И их полное освоение требует подготовки. Предлагаю вам комплекс из асан, которые помогут сделать вашу Собаку идеальной. Притягивайте одну ногу к себе, а колено верхней ноги толкайте от себя. При правильной работе вы почувствуете интенсивное вытяжение в тазу и, возможно, бедре...

Собака мордой вниз является одной из самых популярных поз в йоге. Когда мы слышим что-то , что хотя бы приближено к этому искусству движения и изучения себя, а именно йоге, очень многим представляется именно собака мордой вниз, собака мордой вверх, поза воина. Эти асаны запоминаются многим и являются одними из самых популярных потому что они включены в самый базовый и популярный комплекс,- Сурья Намаскар или "приветствие солнцу". Эта асана помогает вам вытянуть практически весь позвоночник, а особенно...

Асана "Собака мордой вниз" (Downward-Facing Dog Pose) - одна из наиболее распространенных и полезных поз в йоге. Она укрепляет мышцы рук, ног и корпуса, растягивает спину, бедра и икры, улучшает кровообращение, успокаивает ум и улучшает общее самочувствие. Содержание статьи: Упражнение собака мордой вниз подходит для начинающих последователей практики. Санскритское наименование асаны йоги «Собака мордой вниз» — Адхо Мукха Шванасана. Адхо мукха в переводе означает «лицом вниз», швана — «собака»....