Стремление к увеличению мышечной массы и силы является одной из фундаментальных и, пожалуй, наиболее древних целей для многих, кто приходит в тренажерный зал. От абсолютных новичков, желающих просто улучшить свою физическую форму и обрести более атлетичный вид, до опытных атлетов, стремящихся к новым рекордам и преодолению собственных пределов, вопрос "как стать больше и сильнее?" остается центральным и вечно актуальным. Однако в современном мире фитнеса, который переполнен бесчисленными мифами,...

Привет, друзья! Если вы только начинаете свой путь в мир фитнеса и бодибилдинга, то, вероятно, столкнулись с множеством путаницы. Читая тренерские советы, блоги и форумы, можно легко потеряться в море информации: сколько раз в неделю тренироваться, какое количество углеводов и белков нужно потреблять, как вести себя во время тренировок, чтобы добиться желаемых результатов. Это может напомнить вам старую сказку о том, как трудно найти золотую рыбку среди множества волн. Но что если я скажу вам, что...