Достаточно распространено заблуждение, что невозможно построить красивое тело, придерживаясь веганской диеты. [Но это не вполне верно.] Конечно, эффект будет меньше, чем даже на лактовегетарианском питании или при лактоововегатериантсве. Но, для того чтобы нарастить хоть умеренную мышечную массу и вообще сохранить здоровье, вам понадобиться дочитать статью до конца! На самом деле на растительной диете можно тренироваться и набирать вес, хотя и менее эффективно, чем при употреблении и растительных и молочных молочных продуктов...

Ты смотришь на себя в зеркало — вроде бы не толстая. Даже худая. А потом замечаешь: животик как будто отдельно от тела живёт, руки — вялые, попа — без формы, а целлюлит там, где его, казалось бы, быть не должно. И вот эта внутренняя фрустрация: вроде бы не весишь много, а фигура — совсем не про «здоровое и спортивное тело». Если ты читаешь это и киваешь — добро пожаловать в реальность под названием skinny fat. И да, это не шутка. Это диагноз, образно говоря. Состояние, при котором у человека нормальный...