Это упражнение для позвоночника из йоги входит в разминочный комплекс перед началом занятий кинезитерапией. «Кошку» мы рекомендуем регулярно выполнять и дома. «Кошка» — очень простое упражнения для спины в домашних условиях, но не всегда его выполняют правильно. Несколько советов, как делать «кошку», чтобы добиться максимальной пользы. Исходное положение Теперь можно приступать к выполнению упражнения: Весь описанный цикл следует повторить 5–10 раз. В промежуточных позициях — вверху и внизу — задерживаться на 8–10 счетов...

А вы делаете зарядку? Нет? Просто вы не слышали о кошачьей йоге! А ведь мурлыки могут кое-чему полезному научить. А что? Можно попробовать! Асана 1: «Голодный странник» Помогает достичь изящности мыслей и мастерства убеждения. Что делать: - непринуждённо лечь на бок и расслабить животик; - вдохнуть и напрячь мышцы шеи, лежать с таким видом, словно хотите съесть дорогущий деликатес в «одно лицо», но вас застукали и просят поделиться; - выдох: посмотрите вверх с таким видом, чтобы все поняли, что вашей вкусняшки им не видать! Количество повторений Асаны зависит от уровня вашего голода...