Поза «Собака мордой вниз» — одна из базовых асан в йоге. Ее выполняют как новички, так и более опытные практики. Расскажем, как делать ее правильно, чтобы избежать распространенных ошибок. «Собака мордой вниз» в йоге называется Адхо Мукха Шванасана. Ее цель — разогреть тело и подготовить его к последующей практике, поэтому выполняется она, как правило, в начале комплекса. «Собака мордой вниз» подходит и для отдыха между асанами, поскольку хорошо устраняет напряжение и усталость. Она также является частью комплекса «Приветствие солнцу» (Сурья Намаскар)...

Дженнифер Энистон занимается йогой почти 20 лет, 15 из которых – с тренером Мэнди Ингбер, которая также работает с Кейт Бекинсейл и Дженнифер Лоуренс.