Жиры: полезные и вредные Ровно как углеводы бывают простыми и сложными, жиры (а точнее, жирные кислоты) также отличаются друг от друга количеством атомов и структурой. Животный жир, в свою очередь, является комбинацией различных жирных кислот — и на то, какие именно из них будут входить в его состав, влияет прежде всего рацион и образ жизни конкретного животного. Хотите получать полезную ифну , тренировки и музыку для тренировок,тогда залетайте к нам в телегу →https://t.me/fitness_vse Это будет вам такой " ежедневник" с полезной инфой на каждый день ...
Пришло время разобраться во всем разнообразии продуктов, в состав которых входят животные жиры.
⠀
Животные жиры содержатся в мясе, птице, яйцах, молоке и продуктах, приготовленных из мяса, молочных и мясо-молочных продуктов.
⠀
Не стоит опасаться жиров и исключать их из своего рациона питания, это чревато серьёзными последствиями.
Важно понять, что причиной набора «жира», то есть, лишних кг не равно потребление жиров.
⠀
Нужно следить за их количеством и качеством и не выходить за рамки суточного потребления ккал соблюдая баланс БЖУ (белки, жиры, углеводы)...