Обнаружила уплотнение на бедре Ника случайно. Кот не умеет сидеть спокойно на руках: топчется, лижется. А тушка около 5ти килограмм: поесть любит. Поэтому чаще глажу его, когда он сидит рядом: по спине, по голове, а не по бокам...

Здравствуйте дорогие читатели! Вот настал третий день, сегодня проснулся довольно бодро, видимо занятия не проходят зря! Мышцы уже не так сильно ноют, значит движемся в правильном направлении!! Хотел вам рассказать сегодня, какие я делаю упражнения, и зачем они нужны! И так, поехали!!! Первое что я делаю после подъёма, это пресс.. делаю 100 раз за раз! А делаю я его так, ложусь на спину, руки за голову, и начинаю доставать одновременно локтями, колени. Встречаясь где-то посередине. Главное пресс держать всё время в напряжении...