Жирная морская рыба — обязательная часть сбалансированного рациона, ее рекомендуют тем, кто худеет, а еще тем, кто волнуется о здоровье сердца, сосудов, нервной системы. Жирная рыба положительно влияет на уровень холестерина, ведь в ней много полезных и нужных для нас жирных кислот омега-3. Но когда приходишь за рыбой в магазин, то видишь на прилавке такие цены, что проще развернуться и уйти. Чаще всего в качестве источника полезных жирных кислот советуют лосось или палтуса — рыбу, несомненно, вкусную, но достаточно дорогую и для повседневного употребления не слишком подходящую...

Ведь без него невозможна правильная работа сердечно-сосудистой системы, суставов и стабилизация общего состояния организма. Но тогда вы спросите: а где я смогу получить эти витамины? - на что я вам отвечу-В РЫБЕ!! Где как ни в ней вы дадите своему организму все самое полезное :)) А пока что расскажу вам о том, какую рыбу стоит выбрать для получения высокого "Омега 3". Скумбрия Это не рыба, а просто ОГОНЬ! Её содержание на 100 грамм равно 2,8, а другие виды достигают отметки 5,5. Скумбрия на втором месте среди топа по высоте содержания Омеги, что не может не радовать...