Мы привыкли делить людей на «сов» и «жаворонков», но наука выделяет пять биологических типов сна — и у каждого есть свои особенности и уязвимости. Определите свой тип, чтобы лучше понимать, на что обратить внимание. 🦉⏰ 🟡 Жаворонок-тревожник Ранний подъём, хорошее здоровье, но постоянное прокручивание проблем в голове. Ум не выключается. Риск: хроническое напряжение, тревожность. 🟡 Жаворонок-апатичный Встаёт рано, но без энергии, разбитость с утра. Часто связан с депрессивными симптомами. Риск: снижение мотивации, апатия...