Организм каждого человека уникален и функционирует по своим биологическим часам, а не по общепризнанным нормам и стандартам. Принадлежность к определённому хронотипу определяет максимальный уровень вашей физической и интеллектуальной активности в течение дня, говоря иными словами уровень вашей эффективной работоспособности. Классифицируют три основных хронотипа: - жаворонок (утренний); - голубь (дневной); - сова (вечерний). Рекомендуем пройти несложный психологический тест, чтобы определить к какому хронотипу вы относитесь – Определите ваш хронотип: «жаворонок», «голубь» или «сова»...

Что такое хронотип? Это особенность суточных биоритмов свойственная каждому живому существу. Мы не похожи друг на друга и существование в рамках единого для всех режима невозможно. Знание хронотипа помогает лучше понять собственные потребности сна и отдыха, составить персональное, подходящее лично Вам расписание дня. Мы живем в таком ритме, что все больше людей вынуждены вести полуночной образ жизни, в итоге кто-то начинает считать, что просто «сова» от природы. Но так ли это? Предлагаем подробно...