Сочные округлые формы, рельефные мышцы — это ли не мечта посетителей в тренажерном зале? Качественный набор мышечной массы — задача не из простых, а вот представителям астенического телосложения это даётся действительно намного сложнее. Обязательно читайте статью до конца! В конце вы узнаете, какой должна быть физическая активность при наборе веса. 1. Начните с чек-апа здоровья Первое, с чего обязательно стоит начать — это проверка своего здоровья. Возможно организм расходует энергии больше, чем ему положено...

Пока один человек умирает на беговой дорожке, стремясь сбросить ненавистные килограммы, другой мечтает об обратном: хочет победить худобу. Сегодня я расскажу о четырёх главных условиях набора веса и о пяти продуктах питания, которые помогут достигнуть цели. Чрезмерной худобой особенно часто страдают эктоморфы. У таких людей длинные руки и ноги, узкие плечи и грудь. У них повышен не только метаболизм, но и скорость нервно-импульсных процессов. Отсюда чрезмерная эмоциональность и возбудимость. Причиной...