Организм каждого человека уникален, но так или иначе существуют три биоритма — жаворонок, сова и голубь. Два первых можно назвать классическими. А насчёт того, добавлять ли в список последнего, спорят до сих пор...

Рано вставать, быть продуктивным весь день и ложиться до полуночи — такой режим обычно считается самым верным, а поздние пробуждения и отходы ко сну принято считать неправильной и вредной для здоровья привычкой. Но считается, что циркадные ритмы каждого человека зависят от его хронотипа, поэтому один режим не подойдет всем. Что такое хронотип и почему важно его знать? Хронотипы — это индивидуальные особенности биологических часов человека, из-за которых он ложится и встает в определенный временной промежуток...