Мы часто думаем, что контроль над весом начинается на кухне или в спортзале. Но на самом деле, первая и самая важная битва разыгрывается среди магазинных полок. Дом, в котором нет пачки чипсов, не будет искушать вас ею вечером. Таким образом, поход за продуктами — это стратегическая миссия, а не спонтанная вылазка. Вот несколько ключевых принципов, как сделать ее успешной. 1. Фундамент: Золотое правило полного желудка Никогда, ни при каких обстоятельствах, не ходите в магазин голодным. На пустой желудок наш мозг переходит в режим выживания...