Простые упражнения, собранные в эту заметку, займут всего 20 минут в день. Если подойдешь к вопросу серьезно и будешь заниматься ежедневно, всего через месяц сможешь надеть одежду на размер меньше. Базовые правила этой невероятно эффективной тренировки: 1. Планка с подъемом туловища Исходное положение: упор на локти, ноги и туловище вытянуты в одну линию. Принцип выполнения: поставь правую руку на ладонь, затем левую, затем правую верни на локоть, и, наконец, левую. Повтори 8 раз полный круг, а затем проделай то же самое в обратную сторону - начинай теперь с левой руки...

16-летняя Шайло Джоли-Питт (Shiloh Jolie-Pitt) продемонстрировала свои успехи в танцах. Дочь Анджелины Джоли (Angelina Jolie) и Брэда Питта (Brad Pitt) развивает свой талант. Сегодня в Сети появился новый ролик на котором Шайло танцует под трек Doja Cat. Дочь голливудских актеров переместилась на лидирующие позиции в танцевальной группе всего за несколько месяцев занятий. В течение минуты девочки показали свой номер в стиле хип-хоп. Шайло собрала волосы в пучок и надела черную футболку с логотипом группы Beatles...