Переход на обезжиренную диету для похудения - это 70-е годы. Новые исследования показывают, что полиненасыщенные и мононенасыщенные жиры способствуют снижению веса, уменьшают воспаление и гипертонию. Фактически, человеческое тело нуждается в насыщенных жирах в ограниченных количествах, чтобы нормально функционировать. Читайте дальше, чтобы узнать, следует ли вам придерживаться диеты с низким содержанием жиров для снижения веса, а также преимущества и побочные эффекты этой диеты. Что такое диета...

Суть низкожировой диеты состоит в резком ограничении употребления жиросодержащих продуктов. Полностью отказываться от жиров не надо, а только сократить их до 5%, отдавая предпочтение растительным жирам и исключив из рациона некоторые виды мяса и животные жиры. Можно: из мясного c нежирную, постную говядину, телятина, конину и баранину, дичь, курицу. Мясо должно быть вареное или жареное на решетке без жира. Рыба нежирная: форель, окунь, щука, треска, камбала вареная или жареная на решетке без жира...