Когда из рациона исчезают греческий йогурт, творог и протеиновые батончики, многие атлеты впадают в ступор — как набирать белок, если «молочка» под запретом, а привычные добавки недоступны? Оказывается, это не проблема, а возможность пересмотреть подход к питанию и открыть для себя новые вкусы. Синдром избыточного бактериального роста (СИБР) — состояние, при котором бактерии в тонком кишечнике начинают активно размножаться, вызывая вздутие, нарушение пищеварения и дефицит нутриентов. Диета при СИБР...