Рыба обязательно входит в состав всех сбалансированных по нутриентам меню. Она является источником жирных кислот (их еще называют Омега-3), которые абсолютно необходимы для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы и правильной работы головного мозга. Поэтому очень важно не забывать готовить разнообразные рыбные блюда, делать это нужно регулярно. Питаясь рыбой, можно не только улучшить состояние организма, но и похудеть без вреда для здоровья. Калорийность рыбы обычно ниже, чем у мяса. Кроме того, мясные продукты хуже перевариваются и усваиваются в организме человека...