Доступные продукты, которые помогут набрать белок без лишних затрат, поддерживать мышцы, чувство сытости и здоровье в целом — идеальны для занятых и экономных. 1. Куриные яйца 🥚 Одни из лучших источников белка по соотношению цена/качество. Они содержат полный набор аминокислот, легко готовятся и подходят для любых блюд утром, днём и вечером. 2. Курятина (грудка/бедро) 🍗 Белое мясо курицы — классика правильного питания. Чистый белок, минимум жира (в грудке), быстро готовится и универсально сочетается...