МИНТАЙ чем дорога дешёвая рыба / в чем польза минтая / Белок минтая / где жир минтая /
ТОП-10 дешёвых продуктов с высоким содержанием белка
💡 Для кого:
✔ Для тех, кто хочет набрать массу без лишних затрат.
✔ Для худеющих, кому важно сохранить мышцы на дефиците калорий.
Пример на 150 г белка (для мужчины 70 кг):