Не важно, живете ли вы в квартире, доме или общежитии, ваша спальня - это ваш личный уголок, где вы проводите много времени. И чтобы высыпаться и чувствовать себя лучше, важно создать комфортные и уютные условия. Вот пять простых правил, которые помогут вам оформить спальню так, чтобы вы чувствовали себя бодрыми и свежими каждое утро. 1. Оптимизация места Как и в любом другом помещении, в спальне важно создать удобное пространство. Уберите все ненужное: чем меньше мебели и вещей, тем свободнее будет воздух...

Несколько простых шагов помогут создать спальню мечты, превратив ее в самое любимое место в доме. Качественное постельное белье и спальное место, свежий воздух и успокаивающие ароматы сделают ночной отдых еще продуктивнее ТОТАЛЬНОЕ ЗАТЕМНЕНИЕ Любой вид света перед сном может подавить выработку мелатонина — гормона, контролирующего циклы сна. Поэтому готовясь ко сну лучше избегать просмотра телевизора и чтения с экрана гаджетов. Вечером в спальне используйте лампы с приглушенным светом, настраивающие на сон...