🦴 Здоровье костей является ключевым аспектом общего физического состояния, особенно с возрастом. Правильное питание играет важную роль в поддержании крепости костей и предотвращении заболеваний, таких как остеопороз. Основа здоровья костей это кальций, который содержится в таких продуктах как: ✅ Молочные продукты, которые богаты кальцием, необходимым для развития и поддержания здоровья костей. ✅ Зеленые листовые овощи, такие как капуста, брокколи и шпинат также являются хорошими источниками кальция...