Человек во время сна находится в самом уязвленном и беспомощном, а главное – расслабленном состоянии. Супружеская спальня – это сакральное место, куда не должно быть входа детям, родителям, гостям и друзьям. Кроме того, сама кровать, матрац и постельное белье должны быть хорошего качества. Пусть у вас будет всего два комплекта постельного белья, зато самые качественные. Во сне можно получить важную информацию, подсказки, предсказания. Сон представляет собой отдых и наполнение энергией. Также постель – это защита и умиротворение...

Врач функциональной медицины Юлия Попова рассказала компании SleepDeep, что такое гигиена сна и поделилась основными правилами, которые позволяют восстанавливаться ночью и легко просыпаться по утрам. - Что такое гигиена сна? - Это условия подготовки ко сну, его продолжительность и правильно организованное спальное место ⠀ - Какие существуют правила гигиены сна? - Во-первых, рекомендуется каждый день выделять для сна одинаковое время, вставать утром и ложиться спать в одно и то же время, не смещая биологические ритмы организма...