Врач Сергей Малоземов рассказал, какие продукты лучше не употреблять перед сном. Иначе выспаться не получится. Привычка сытно покушать перед сном может испортить ночь сильнее, чем кажется на первый взгляд. Врач Сергей Малоземов в дзен-канале подробно объяснил, как многие люди сами рушат свой сон прямо за ужином. Он пишет, что главный враг полноценного отдыха - обильная и тяжёлая пища. Большие порции, жирные и жареные блюда, горы мяса или сытные гарниры вроде картофеля заставляют желудок работать на износ всю ночь...