Один из давних споров в спортивной среде: что лучше – бег или ходьба? Чтобы преодолеть тернистый путь от новичка к профессионалу, придется разобраться, чем отличаются оба вида движения, помогает ли бег или быстрая ходьба похудеть и имеет ли значение продолжительность нагрузки. Выясним, как чередование бега и ходьбы влияет на организм и снимает перенапряжение. Бег: правильная техника и виды Бег остается одним из ЗОЖ-трендов, что не может не радовать. Но, выбирая тренировку для оздоровления и укрепления...

Добрый день, друзья!!! Сегодня мы с вами поговорим об аэробном и анаэробном беге🧐. Аэробный режим🏃, когда мышцам хватает кислорода для эффективной работы при этом успевают выводиться все продукты распада...