Различия между людьми по времени засыпания, пробуждения и наибольшей дневной активности давно описываются словами «жаворонок» и «сова». Однако за этими бытовыми обозначениями стоит вполне реальная биологическая основа. Склонность к более раннему или более позднему режиму сна действительно частично определяется генами, хотя не сводится только к ним. На итоговый хронотип влияют также возраст, световой режим, работа, образ жизни, питание, психоэмоциональное состояние и социальные привычки. Что такое...