Вращение руками по часовой стрелке и против часовой стрелки - это одно из простых и доступных упражнений, если вы хотите немного подтянуть зону рук, нижнюю часть рук, которую мы называем "трицепс". При этом упражнение отлично уменьшает напряжение в верхней части спины и под лопатками. Я часто его делаю, когда приходится сидеть довольно долго и начинает тянуть под лопатками, и оно отлично выручает. А ещё оно немного помогает работать передней поверхности шеи, что полезно для её внешнего вида и молодости. Как делать упражнение: * Встаём прямо. * Руки разводим в стороны. * Начинаем вращать руками по часовой и против часовой стрелки. * В каждую из сторон по 2-3 минуты. В начале вы можете уменьшать время вращения руками. А вы делаете подобные практики? ☺