Вы начинаете задаваться вопросом, как похудеть? Какой идеальный вес должен быть при вашем возрасте, росте, телосложении, образе жизни? Сначала узнаем его, а потом начинаем худеть. Вся информация носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций проконсультироваться с врачом/специалистом. Современный мир очень быстро набирает обороты в области фитнес-индустрии, и появляется все больше новых методов определения нормы собственного веса. Почему сначала важно узнать свою норму, а потом уже...

В кардиологии 2026 года существует феномен «TOFI» (Thin Outside, Fat Inside — худой снаружи, толстый внутри). Если ваши весы показывают идеальные цифры, но липидный профиль зашкаливает, это означает, что ваш метаболизм работает в режиме внутреннего накопления токсичных липидов, которые не видны в зеркале, но разрушают сосуды. В конце статьи я раскрою секрет «теста на ксантелазмы», который за 10 секунд поможет вам визуально определить, начал ли лишний холестерин уже откладываться в ваших тканях. Самая...