💔 🙏🐾🌈🐾 🌺 🐾🌈🙏 💔 https://vk.com/topic-144285450_41431261 Печальная новость у нас, Друзья.... Бульдожка Лола покинула наш мир.. Её сердечко перестало биться 💔... Это вторая булочка из старичков- неразлучников, которых взяла к себе наша Наталья 🙏 ( Мамочка нашего Флиппера), пожалев малышей - этих бульдогов невозможно было разлучить- они плакали друг без друга....😢 Кроме того, состояние здоровья этих бульдогов было печальным... Наташа лечила их: ежедневно купала, спасая ребят от ужасного зуба...

Мостик – это не просто поднять таз вверх. Если хочешь по-настоящему включить ягодицы, а не гонять вес ногами, нужно учесть важные нюансы. ✅ Расставь ноги шире, но без фанатизма Исследование (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29601221/) показывает, что разведение ног в стороны увеличивает активацию ягодиц. Если же ноги слишком узко, в работу включаются приводящие мышцы, а ягодицы – слабее. ✅ Разворачивай стопы наружу Еще одно исследование (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30335717/) подтверждает, что угол в колене 90° + стопы наружу – идеальное положение...