Синдром компьютерной мыши, туннельный синдром, синдром карпального канала – этими названиями описывают состояние, характеризующееся болью в руках и онемением пальцев. Почему заболевание встречается всё чаще, как заметить его первые признаки и как сохранить руки сильными и здоровыми? Строение запястного канала как основа туннельного синдрома Карпальный, или запястный, канал располагается в месте перехода предплечья в кисть. Снизу и по бокам его образуют кости запястья, а сверху укрывает поперечная связка запястья...

**Практические рекомендации** для тех, кто много работает за компьютером с мышкой, чтобы снизить риск онемения кисти, боли и развития туннельного синдрома: --- ### 📌 **Эргономика рабочего места**   1. **Положение руки и мыши**:     - Кисть должна лежать на столе **прямо**, без изгиба вверх/вниз.     - Используйте **коврик для мыши с гелевой подушкой** под запястье.     - Выберите **вертикальную мышь** или **трекбол** — они снижают нагрузку на запястье.   2. **Высота стола и стула**:     - Локти согнуты под углом **90°**, плечи расслаблены.     - Подлокотники кресла должны поддерживать локти, чтобы кисть не «висела» в воздухе...