Решил написать про источники белка в плане бюджета. Учитывая, что у меня канал про бюджетный фитнес. Стандартный набор питания, которое называется "правильным", на самом деле не очень дорогой. Нам нужны углеводы в виде каш - это дешево. Жиры - их можно достать везде. Овощи для клетчатки и витамин. Все это вполне доступны всем, кроме разве что большого количества овощей в зимнюю пору. Но это решается витаминами из банки. Основная проблема и стоимость наращивания мышц - это белок. Когда впервые начинаешь...